背包的安全
如果使用得当，背包可以很好地携带孩子上学所需的所有书籍、用品和个人物品。背包的设计是为了将负重的重量分配给身体最强壮的肌肉。然而，太重或背得不正确的背包会损伤肌肉或关节，导致背部疼痛和其他问题。
合适的背包
合适的背包是：
- 不要比使用者的胸部宽
- 不高于脖子底部的
- 不低于腰部以下2至4英寸
- 由腰带或胸带支撑的
- 由轻质材料制成
一个好的背包有：
- 衬垫背部
- 几个隔间
- 侧压带
- 腰带或胸带
- 反射镜
- 两个宽的，有衬垫的肩带
如何背背包
- 面向背包，屈膝，双手握住背包，伸直膝盖，将背包提至腰部高度。
- 一次只系一条肩带。
- 一定要用两条肩带。
- 用肩带在你的脖子和下背部曲线之间舒适地调整它（背包离你的身体越近，它造成的压力就越小）。
如何装背包
- 随身携带轻便——只装一天所需的东西。
- 把最重的东西放在最靠近背部的地方。
- 使用隔层来分配重量，防止物品滑动。
- 手提较重的书，以免背包过重。
- 每天清理一下。
不要在背包里装太多东西
如果一个背包迫使佩戴者身体前倾，那么它就超载了，应该把一些东西拿掉。背着超载的背包会引起不适，久而久之，还会导致背部受伤和其他问题。
如果背包的重量超过了背包携带者重量的15%，那么它就太重了。要确定背包合适的最大重量，将使用者的体重乘以0.15。如果负重过重不可避免，可以考虑使用带轮子的背包。
负重过重或背错背包会导致：
- 肌肉疲劳。
- 可怜的姿势。
- 痛苦的肩膀。
- 背部和颈部疼痛。
- 绊倒和跌倒造成的伤害。
本页内容来自Shriners儿童医院网站。